进行瘦身时，每一餐饮食的热量总是斤斤计较，就怕多吃一点淀粉，腰围就会多一寸。营养师表示，多数人对于减重的认知，还停留在减少热量的摄取，注重短期速效，因而採取激烈的饮食控制法，其实，聪明吃对「全食物」，···
3种水果益身心柑橘柑橘性温、味甘，有开胃理气、止咳润肺之功效。苹果苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸和鞣酸等，有收敛止泻的作用。柿子柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素···
枸杞子是药食两用食材，营养价值提高，其中含有枸杞多糖、甜菜碱和枸杞色素等，能提高免疫力，对抗衰老和肿瘤，消除对身体有害自由基，同时也能保肝护肝，改善生殖功能，那长期饮用枸杞的人真的有用吗，不妨来了解一···
缓秋燥——清肺梨将梨带皮切块，放到碗里隔水蒸，煮好后可拌入蜂蜜，趁温热吃效果最好。1日3次，早中晚分服。止秋咳——白萝卜汁将新鲜的白萝卜削皮后加少量水榨成汁，一周喝1~2次即可防治秋咳。防感冒——葱姜粥先将···
