缓秋燥——清肺梨

将梨带皮切块，放到碗里隔水蒸，煮好后可拌入蜂蜜，趁温热吃效果最好。1日3次，早中晚分服。

止秋咳——白萝卜汁

将新鲜的白萝卜削皮后加少量水榨成汁，一周喝1~2次即可防治秋咳。

防感冒——葱姜粥

先将粳米熬成粥，快出锅时放入姜片和葱白碎，再煮5~10分钟即可。此粥能预防风寒感冒。