“鱼油能降血脂”VS“喝红酒软化血管”，再加上一个随身携带枸杞的养生派，三大门派轮番上阵，个个都像是医学博士毕业的。但问题来了：鱼油真的能降血脂，还是只是个“人传人”版本的健康传说？鱼油：真能“溶解”血···
一、白萝卜牛肉汤准备食材: 牛肉、白萝卜、姜丝、八角、葱花。做法步骤:1、牛肉切成薄片，接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。2、白萝卜去皮切薄片，接着热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆···
蒸菜作为一种健康的烹饪方式，近年来越来越受到人们的喜爱。相比油炸和煎炒，蒸菜不仅能最大程度地保留食材的营养成分，还能保持食物的原汁原味。蒸制过程中，食材中的水分和营养不易流失，因此蒸菜成为了一种既清淡···
食材准备：鲜虾 500 克、干辣椒 5 个、花椒 1 小把、生姜 1 块、大蒜 3 瓣、豆瓣酱 1 汤匙、料酒 1 汤匙、生抽 2 汤匙、白糖 1 汤匙、盐少许、食用油适量。做法步骤：1.鲜虾洗净，剪去虾须、虾枪，挑出虾线，用厨房纸···
食材草鸡1只、葱1颗、姜适量、花椒1匙、白酒1杯、酱油1杯、白糖1杯。做法1、所需材料，不喜欢花椒可以不放。2、去鸡头、鸡脚（可以放底部）把鸡切开，放入电饭锅中。3、冰糖放底部，加入白酒，加入酱油。4、放酱油已···
食材：老豆腐 1块(约350克)、白菜/娃娃菜 300克、姜片 3片、辣椒 1根、葱2根、生抽 1.5大匙、芝麻香油 2克、盐 1/2小匙(约2.5克)、白胡椒 1/4小匙（约1.25克)做法：1、白菜切成小块洗净、老豆腐切成小块擦干、姜切片···
材料：西兰花 1 颗，蒜 2 瓣，盐、生抽、食用油适量。步骤：1. 将西兰花切成小朵，放入淡盐水中浸泡 15 分钟，洗净备用。2. 蒜切末备用。3. 锅中烧开水，加入少许盐和几滴油，放入西兰花焯水 1 分钟，捞出过凉水，沥···
材料准备土豆：2个；南瓜：300克；洋葱：1个（可选）；姜：2片；大葱：适量；食用油：适量；盐：适量；胡椒粉：适量；鸡精：适量（可选）；水：适量步骤1. 准备食材：土豆去皮切块，南瓜去皮去籽切块，洋葱切丁，姜切···
材料：西芹：200克；干木耳：适量（约20克）；山药：200克；胡萝卜：1根（可选）；大葱：1根；姜：适量；蒜：2瓣；盐：适量；食用油：适量；酱油：适量；鸡精（可选）：适量做法步骤：1. 准备食材：将干木耳用清水泡···
准备食材:排骨，番茄，玉米，胡萝卜，姜片，葱花。做法步骤:1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。2、番茄表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块···
