秋季养护肺部

秋季属于金，而金元素主宰着肺部，因此秋天是养护肺部的最佳时机。肺脏负责情绪的生成以及水液的代谢，而秋季气候干燥，会对肺部功能产生影响。特别是在秋季初，天气渐冷，肺部容易受伤，肺部疾病也更容易发作，因此养护肺部显得格外重要。

1、多食白色食物

中医认为，食物的颜色与五脏相关，白色食物有益于肺部健康，因此在秋季适当增加白色食物的摄入是有益的。

秋季宜食用白花菜、白菜、白萝卜、莲藕、莲子、冬瓜、白蘑菇、白芸豆、豆腐、白芝麻、百合、白芍、山药、银耳、牛奶等白色食物，对身体有良好的保健作用。

2、拍打双手

这种保健方法简单易行，非常适合忙碌的人们。经常刺激按摩双手对健康大有裨益，尤其对养护肺部有益。

将双手十指张开，掌心相对拍打手心100次。以使掌心微微发红发热为宜，拍完后搓揉双手。

3、呼吸道中的水

勤喝水有益于肺部健康，在秋冬季每天至少要比其他季节多喝500毫升以上的水，以保持肺部和呼吸道的正常湿度。还可以直接将水“吸入”呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每天2～3次即可。